Kókusz (nyers) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kókusz (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kókusz (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kókusz (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kókusz (nyers) extra string

ENERGIA
354
kcal
FEHÉRJE
3.3
gramm
ZSÍR
33.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
6.2
gramm
Energia 354 kcal
Fehérje 3.3 g
Zsír 33.5 g
Telített 29.7 g
Egyszeresen telítetlen 1.4 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 6.2 g
Cukor 6.2 g
Rost 9.0 g
Nátrium 20 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.066 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.02 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.54 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.3 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.054 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 12.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 26 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 3.3 mg 80
Cink 1.1 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.24 mg 12
Foszfor 113 mg 700
K-vitamin 0.2 µg 75
Kalcium 14 mg 800
Kálium 356 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 32 mg 375
Mangán 1.5 mg 2
Nátrium 20 mg 2000
Réz 0.435 mg 1
Szelén 10.1 µg 55
Vas 2.43 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor