Köles liszt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Köles liszt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Köles liszt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Köles liszt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Köles liszt extra string

ENERGIA
382
kcal
FEHÉRJE
10.8
gramm
ZSÍR
4.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
71.6
gramm
Energia 382 kcal
Fehérje 10.8 g
Zsír 4.3 g
Telített 0.5 g
Egyszeresen telítetlen 0.9 g
Többszörösen telítetlen 2.6 g
Szénhidrát 71.6 g
Cukor 1.7 g
Rost 3.5 g
Nátrium 4 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 84
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.413 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.073 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 6.02 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.267 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.372 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 42 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.63 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.11 mg 12
Foszfor 285 mg 700
K-vitamin 0.8 µg 75
Kalcium 14 mg 800
Kálium 224 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 119 mg 375
Mangán 1.002 mg 2
Nátrium 4 mg 2000
Réz 0.535 mg 1
Szelén 32.7 µg 55
Vas 3.94 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor