Köles (puffasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Köles (puffasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Köles (puffasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Köles (puffasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Köles (puffasztott) extra string

ENERGIA
354
kcal
FEHÉRJE
13.0
gramm
ZSÍR
3.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
77.3
gramm
Energia 354 kcal
Fehérje 13.0 g
Zsír 3.4 g
Telített 0.6 g
Egyszeresen telítetlen 0.7 g
Többszörösen telítetlen 1.9 g
Szénhidrát 77.3 g
Cukor 0.5 g
Rost 2.7 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 94
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.39 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.27 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.42 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.36 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 23.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 79 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.58 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.66 mg 12
Foszfor 266 mg 700
K-vitamin 1.4 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 40 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 106 mg 375
Mangán 0 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.702 mg 1
Szelén 2.9 µg 55
Vas 2.81 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor