Krumpli kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Krumpli energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Krumpli Glikémiás Index (GI) értékét is!

Krumpli energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Krumpli extra string

ENERGIA
77
kcal
FEHÉRJE
2.1
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
15.4
gramm
Energia 77 kcal
Fehérje 2.1 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 15.4 g
Cukor 0.8 g
Rost 2.1 g
Nátrium 6 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 2 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.081 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.032 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.061 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.295 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.298 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 12.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 19.7 mg 80
Cink 0.3 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.01 mg 12
Foszfor 57 mg 700
K-vitamin 2 µg 75
Kalcium 12 mg 800
Kálium 425 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 23 mg 375
Mangán 0.153 mg 2
Nátrium 6 mg 2000
Réz 0.11 mg 1
Szelén 0.4 µg 55
Vas 0.81 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor