Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Krumpli (olajban sült) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Krumpli (olajban sült) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Krumpli (olajban sült) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Krumpli (olajban sült) extra string
|
ENERGIA
172
kcal
|
FEHÉRJE
2.7
gramm
|
ZSÍR
5.2
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
26.1
gramm
|
| Energia | 172 kcal |
| Fehérje | 2.7 g |
| Zsír | 5.2 g |
| Telített | 1 g |
| Egyszeresen telítetlen | 3.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g |
| Szénhidrát | 26.1 g |
| Cukor | 0.3 g |
| Rost | 2.6 g |
| Nátrium | 32 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 75 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.13 mg | 11.82% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.03 mg | 2.14% |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.22 mg | 13.88% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.52 mg | 8.67% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.18 mg | 12.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 28 µg | 14% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 13.3 mg | 16.63% |
| Cink | 0.38 mg | 3.8% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.11 mg | 0.92% |
| Foszfor | 97 mg | 13.86% |
| K-vitamin | 2.5 µg | 3.33% |
| Kalcium | 12 mg | 1.5% |
| Kálium | 451 mg | 22.55% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 26 mg | 6.93% |
| Mangán | 0.21 mg | 10.5% |
| Nátrium | 32 mg | 1.6% |
| Réz | 0.14 mg | 14% |
| Szelén | 0.2 µg | 0.36% |
| Vas | 0.74 mg | 5.29% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.