Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Krumpli (sütőben sült) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Krumpli (sütőben sült) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Krumpli (sütőben sült) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Krumpli (sütőben sült) extra string
|
ENERGIA
93
kcal
|
FEHÉRJE
2.0
gramm
|
ZSÍR
0.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
20.1
gramm
|
| Energia | 93 kcal |
| Fehérje | 2.0 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Szénhidrát | 20.1 g |
| Cukor | 1.7 g |
| Rost | 1.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 60 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.1 mg | 9.09% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.02 mg | 1.43% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.4 mg | 8.75% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.56 mg | 9.33% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.3 mg | 21.43% |
| B8-vitamin (Kolin) | 14.5 mg | 3.41% |
| B9-vitamin (Folsav) | 9 µg | 4.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 12.8 mg | 16% |
| Cink | 0.29 mg | 2.9% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.04 mg | 0.33% |
| Foszfor | 50 mg | 7.14% |
| K-vitamin | 0.3 µg | 0.4% |
| Kalcium | 5 mg | 0.63% |
| Kálium | 391 mg | 19.55% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 25 mg | 6.67% |
| Mangán | 0.16 mg | 8% |
| Nátrium | 5 mg | 0.25% |
| Réz | 0.21 mg | 21% |
| Szelén | 0.3 µg | 0.55% |
| Vas | 0.35 mg | 2.5% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.