Kukorica (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kukorica (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kukorica (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kukorica (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kukorica (főtt) extra string

ENERGIA
97
kcal
FEHÉRJE
3.3
gramm
ZSÍR
1.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
19.0
gramm
Energia 97 kcal
Fehérje 3.3 g
Zsír 1.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.3 g
Többszörösen telítetlen 0.6 g
Szénhidrát 19.0 g
Cukor 7.7 g
Rost 2.7 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 2 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.09 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.053 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.666 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.749 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.127 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 29.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 20 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 6.2 mg 80
Cink 0.54 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.09 mg 12
Foszfor 92 mg 700
K-vitamin 0.4 µg 75
Kalcium 2 mg 800
Kálium 252 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 43 µg 10000
Magnézium 31 mg 375
Mangán 0.214 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 0.057 mg 1
Szelén 0.8 µg 55
Vas 0.55 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor