Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kukorica (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kukorica (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Kukorica (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Kukorica (nyers) extra string
|
ENERGIA
86
kcal
|
FEHÉRJE
3.2
gramm
|
ZSÍR
1.2
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
16.3
gramm
|
| Energia | 86 kcal |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.3 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g |
| Szénhidrát | 16.3 g |
| Cukor | 3.2 g |
| Rost | 2.7 g |
| Nátrium | 15 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 54 |
| A-vitamin | 1 IU | 0.03% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 1 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.2 mg | 18.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.7 mg | 10.63% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.76 mg | 12.67% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 46 µg | 23% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 6.8 mg | 8.5% |
| Cink | 0.45 mg | 4.5% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.07 mg | 0.58% |
| Foszfor | 89 mg | 12.71% |
| K-vitamin | 0.3 µg | 0.4% |
| Kalcium | 2 mg | 0.25% |
| Kálium | 270 mg | 13.5% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 34 µg | 0.34% |
| Magnézium | 37 mg | 9.87% |
| Mangán | 0.16 mg | 8% |
| Nátrium | 15 mg | 0.75% |
| Réz | 0.05 mg | 5% |
| Szelén | 0.6 µg | 1.09% |
| Vas | 0.52 mg | 3.71% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.