Kukorica (nyers) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kukorica (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kukorica (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kukorica (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kukorica (nyers) extra string

ENERGIA
86
kcal
FEHÉRJE
3.2
gramm
ZSÍR
1.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
16.3
gramm
Energia 86 kcal
Fehérje 3.2 g
Zsír 1.2 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.3 g
Többszörösen telítetlen 0.6 g
Szénhidrát 16.3 g
Cukor 3.2 g
Rost 2.7 g
Nátrium 15 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 54
A-vitamin 1 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.2 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.06 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.7 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.76 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.055 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 46 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 6.8 mg 80
Cink 0.45 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.07 mg 12
Foszfor 89 mg 700
K-vitamin 0.3 µg 75
Kalcium 2 mg 800
Kálium 270 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 34 µg 10000
Magnézium 37 mg 375
Mangán 0.161 mg 2
Nátrium 15 mg 2000
Réz 0.054 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.52 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor