Lazac kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lazac energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lazac Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lazac energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lazac extra string

ENERGIA
131
kcal
FEHÉRJE
22.3
gramm
ZSÍR
4.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 131 kcal
Fehérje 22.3 g
Zsír 4.7 g
Telített 0.8 g
Egyszeresen telítetlen 1.4 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 78 mg
Koleszterin 51 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 162 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 49 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.132 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.207 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 8.507 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.07 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.731 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 94.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 6 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 4.69 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.46 mg 10
D-vitamin 14.1 µg 5
E-vitamin 0.83 mg 12
Foszfor 257 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 9 mg 800
Kálium 367 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 30 mg 375
Mangán 0.011 mg 2
Nátrium 78 mg 2000
Réz 0.064 mg 1
Szelén 29.8 µg 55
Vas 0.43 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor