Lencse (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lencse (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lencse (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lencse (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lencse (száraz) extra string

ENERGIA
352
kcal
FEHÉRJE
24.6
gramm
ZSÍR
1.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
52.7
gramm
Energia 352 kcal
Fehérje 24.6 g
Zsír 1.1 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.5 g
Szénhidrát 52.7 g
Cukor 2 g
Rost 10.7 g
Nátrium 6 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 26
A-vitamin 39 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 23 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.873 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.211 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.605 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 2.14 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.54 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 96.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 479 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 4.5 mg 80
Cink 3.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.49 mg 12
Foszfor 281 mg 700
K-vitamin 5 µg 75
Kalcium 35 mg 800
Kálium 677 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 47 mg 375
Mangán 1.393 mg 2
Nátrium 6 mg 2000
Réz 0.754 mg 1
Szelén 0.1 µg 55
Vas 6.51 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor