Lenmag kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lenmag energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lenmag Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lenmag energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lenmag extra string

ENERGIA
534
kcal
FEHÉRJE
18.3
gramm
ZSÍR
42.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.6
gramm
Energia 534 kcal
Fehérje 18.3 g
Zsír 42.2 g
Telített 3.7 g
Egyszeresen telítetlen 7.5 g
Többszörösen telítetlen 28.7 g
Szénhidrát 1.6 g
Cukor 1.6 g
Rost 27.3 g
Nátrium 30 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 35
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 1.644 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.161 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.08 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.985 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.473 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 78.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 87 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.6 mg 80
Cink 4.34 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.31 mg 12
Foszfor 642 mg 700
K-vitamin 4.3 µg 75
Kalcium 255 mg 800
Kálium 813 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 651 µg 10000
Magnézium 392 mg 375
Mangán 2.482 mg 2
Nátrium 30 mg 2000
Réz 1.22 mg 1
Szelén 25.4 µg 55
Vas 5.73 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor