Lepényhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lepényhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lepényhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lepényhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lepényhal extra string

ENERGIA
70
kcal
FEHÉRJE
12.4
gramm
ZSÍR
1.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 70 kcal
Fehérje 12.4 g
Zsír 1.9 g
Telített 0.4 g
Egyszeresen telítetlen 0.5 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 296 mg
Koleszterin 45 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 33 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 10 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.022 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.02 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.04 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.185 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.098 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 5 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.13 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.32 mg 10
D-vitamin 2.8 µg 5
E-vitamin 0.63 mg 12
Foszfor 252 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 21 mg 800
Kálium 160 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.014 mg 2
Nátrium 296 mg 2000
Réz 0.019 mg 1
Szelén 26.6 µg 55
Vas 0.18 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor