Lepényhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lepényhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lepényhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lepényhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lepényhal extra string

ENERGIA
70
kcal
FEHÉRJE
12.4
gramm
ZSÍR
1.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia70 kcal
Fehérje12.4 g
Zsír1.9 g
Telített0.4 g
Egyszeresen telítetlen0.5 g
Többszörösen telítetlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium296 mg
Koleszterin45 mg
Glikémiás Index0
A-vitamin33 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol10 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.022 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.02 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.04 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.185 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.098 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)65 mg425
B9-vitamin (Folsav)5 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)1.13 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.32 mg10
D-vitamin2.8 µg5
E-vitamin0.63 mg12
Foszfor252 mg700
K-vitamin0.1 µg75
Kalcium21 mg800
Kálium160 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium18 mg375
Mangán0.014 mg2
Nátrium296 mg2000
Réz0.019 mg1
Szelén26.6 µg55
Vas0.18 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: