Leveles kel kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Leveles kel energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Leveles kel Glikémiás Index (GI) értékét is!

Leveles kel energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Leveles kel extra string

ENERGIA
42
kcal
FEHÉRJE
2.8
gramm
ZSÍR
0.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
6.6
gramm
Energia 42 kcal
Fehérje 2.8 g
Zsír 0.6 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.3 g
Szénhidrát 6.6 g
Cukor 0 g
Rost 1.7 g
Nátrium 70 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 3100 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.06 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.3 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.076 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.227 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 28 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 130 mg 80
Cink 0.37 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 62 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 205 mg 800
Kálium 450 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 88 mg 375
Mangán 0.648 mg 2
Nátrium 70 mg 2000
Réz 0.243 mg 1
Szelén 0.9 µg 55
Vas 3 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor