Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Libatojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Libatojás Glikémiás Index (GI) értékét is!
Libatojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Libatojás extra string
ENERGIA 185 kcal | FEHÉRJE 13.9 gramm | ZSÍR 13.3 gramm | SZÉNHIDRÁT 1.4 gramm |
Energia | 185 kcal |
Fehérje | 13.9 g |
Zsír | 13.3 g |
Telített | 3.6 g |
Egyszeresen telítetlen | 5.7 g |
Többszörösen telítetlen | 1.7 g |
Szénhidrát | 1.4 g |
Cukor | 0.9 g |
Rost | 0.0 g |
Nátrium | 138 mg |
Koleszterin | 852 mg |
Glikémiás Index | 0 |
A-vitamin | 650 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 13 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 12 µg | 0 |
Retinol | 185 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.147 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.382 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.189 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.759 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.236 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 263.4 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 76 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 5.1 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.33 mg | 10 |
D-vitamin | 1.7 µg | 5 |
E-vitamin | 1.29 mg | 12 |
Foszfor | 208 mg | 700 |
K-vitamin | 0.4 µg | 75 |
Kalcium | 60 mg | 800 |
Kálium | 210 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 442 µg | 10000 |
Magnézium | 16 mg | 375 |
Mangán | 0.038 mg | 2 |
Nátrium | 138 mg | 2000 |
Réz | 0.062 mg | 1 |
Szelén | 36.9 µg | 55 |
Vas | 3.64 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található