Lilakáposzta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lilakáposzta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lilakáposzta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lilakáposzta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lilakáposzta extra string

ENERGIA
31
kcal
FEHÉRJE
1.4
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.3
gramm
Energia 31 kcal
Fehérje 1.4 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 5.3 g
Cukor 3.8 g
Rost 2.1 g
Nátrium 27 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 1116 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 670 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.064 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.069 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.418 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.147 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.209 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 17.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 18 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 57 mg 80
Cink 0.22 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.11 mg 12
Foszfor 30 mg 700
K-vitamin 38.2 µg 75
Kalcium 45 mg 800
Kálium 243 mg 2000
Likopin 20 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 329 µg 10000
Magnézium 16 mg 375
Mangán 0.243 mg 2
Nátrium 27 mg 2000
Réz 0.017 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.8 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor