Lilakáposzta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lilakáposzta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lilakáposzta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lilakáposzta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lilakáposzta extra string

ENERGIA
31
kcal
FEHÉRJE
1.4
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.3
gramm
Energia31 kcal
Fehérje1.4 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát5.3 g
Cukor3.8 g
Rost2.1 g
Nátrium27 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index10
A-vitamin1116 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin670 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.064 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.069 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.418 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.147 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.209 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)17.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)18 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin57 mg80
Cink0.22 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.11 mg12
Foszfor30 mg700
K-vitamin38.2 µg75
Kalcium45 mg800
Kálium243 mg2000
Likopin20 µg10000
Lutein+Zeaxantin329 µg10000
Magnézium16 mg375
Mangán0.243 mg2
Nátrium27 mg2000
Réz0.017 mg1
Szelén0.6 µg55
Vas0.8 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: