Mák kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mák energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mák Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mák energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mák extra string

ENERGIA
525
kcal
FEHÉRJE
18.0
gramm
ZSÍR
41.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.6
gramm
Energia 525 kcal
Fehérje 18.0 g
Zsír 41.6 g
Telített 4.5 g
Egyszeresen telítetlen 6 g
Többszörösen telítetlen 28.6 g
Szénhidrát 8.6 g
Cukor 3 g
Rost 19.5 g
Nátrium 26 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 35
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.854 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.1 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.896 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.324 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.247 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 8.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 82 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1 mg 80
Cink 7.9 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.77 mg 12
Foszfor 870 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 1438 mg 800
Kálium 719 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 347 mg 375
Mangán 6.707 mg 2
Nátrium 26 mg 2000
Réz 1.627 mg 1
Szelén 13.5 µg 55
Vas 9.76 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor