Makréla kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Makréla energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Makréla Glikémiás Index (GI) értékét is!

Makréla energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Makréla extra string

ENERGIA
205
kcal
FEHÉRJE
18.6
gramm
ZSÍR
13.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia205 kcal
Fehérje18.6 g
Zsír13.9 g
Telített3.3 g
Egyszeresen telítetlen5.5 g
Többszörösen telítetlen3.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium90 mg
Koleszterin70 mg
Glikémiás Index0
A-vitamin167 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol50 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.176 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.312 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)9.08 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.856 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.399 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)65 mg425
B9-vitamin (Folsav)1 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)8.71 µg2.5
C-vitamin0.4 mg80
Cink0.63 mg10
D-vitamin16.1 µg5
E-vitamin1.52 mg12
Foszfor217 mg700
K-vitamin5 µg75
Kalcium12 mg800
Kálium314 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium76 mg375
Mangán0.015 mg2
Nátrium90 mg2000
Réz0.073 mg1
Szelén44.1 µg55
Vas1.63 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: