Malabár spenótlevél kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Malabár spenótlevél energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Malabár spenótlevél Glikémiás Index (GI) értékét is!

Malabár spenótlevél energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Malabár spenótlevél extra string

ENERGIA
19
kcal
FEHÉRJE
1.8
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.4
gramm
Energia 19 kcal
Fehérje 1.8 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 3.4 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 24 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 8000 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.05 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.155 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.5 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.053 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.24 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 140 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 102 mg 80
Cink 0.43 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 52 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 109 mg 800
Kálium 510 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 65 mg 375
Mangán 0.735 mg 2
Nátrium 24 mg 2000
Réz 0.107 mg 1
Szelén 0.8 µg 55
Vas 1.2 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor