Málna kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Málna energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Málna Glikémiás Index (GI) értékét is!

Málna energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Málna extra string

ENERGIA
52
kcal
FEHÉRJE
1.2
gramm
ZSÍR
0.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.4
gramm
Energia 52 kcal
Fehérje 1.2 g
Zsír 0.7 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 5.4 g
Cukor 4.4 g
Rost 6.5 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 26
A-vitamin 33 IU 3000
Alfa-karotin 16 µg 0
Béta-karotin 12 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.032 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.038 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.598 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.329 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.055 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 12.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 21 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 26.2 mg 80
Cink 0.42 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.87 mg 12
Foszfor 29 mg 700
K-vitamin 7.8 µg 75
Kalcium 25 mg 800
Kálium 151 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 136 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.67 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.09 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 0.69 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor