Mandula kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mandula energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mandula Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mandula energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mandula extra string

ENERGIA
579
kcal
FEHÉRJE
21.2
gramm
ZSÍR
49.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
9.1
gramm
Energia 579 kcal
Fehérje 21.2 g
Zsír 49.9 g
Telített 3.8 g
Egyszeresen telítetlen 31.6 g
Többszörösen telítetlen 12.3 g
Szénhidrát 9.1 g
Cukor 4.4 g
Rost 12.5 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 2 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.205 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 1.138 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.618 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.471 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.137 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 52.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 44 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.12 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 25.63 mg 12
Foszfor 481 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 269 mg 800
Kálium 733 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1 µg 10000
Magnézium 270 mg 375
Mangán 2.179 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 1.031 mg 1
Szelén 4.1 µg 55
Vas 3.71 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor