Mangold kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mangold energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mangold Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mangold energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mangold extra string

ENERGIA
19
kcal
FEHÉRJE
1.8
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.1
gramm
Energia 19 kcal
Fehérje 1.8 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 2.1 g
Cukor 1.1 g
Rost 1.6 g
Nátrium 213 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 6116 IU 3000
Alfa-karotin 45 µg 0
Béta-karotin 3647 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.04 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.09 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.4 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.172 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.099 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 18 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 14 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 30 mg 80
Cink 0.36 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.89 mg 12
Foszfor 46 mg 700
K-vitamin 830 µg 75
Kalcium 51 mg 800
Kálium 379 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 11000 µg 10000
Magnézium 81 mg 375
Mangán 0.366 mg 2
Nátrium 213 mg 2000
Réz 0.179 mg 1
Szelén 0.9 µg 55
Vas 1.8 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor