Marhahús (sovány) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhahús (sovány) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhahús (sovány) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Marhahús (sovány) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Marhahús (sovány) extra string

ENERGIA
137
kcal
FEHÉRJE
21.4
gramm
ZSÍR
5.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 137 kcal
Fehérje 21.4 g
Zsír 5.0 g
Telített 2.2 g
Egyszeresen telítetlen 2 g
Többszörösen telítetlen 0.3 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 66 mg
Koleszterin 62 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 14 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 4 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.041 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.151 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.494 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.652 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.392 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 70.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 5 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.24 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 5.09 mg 10
D-vitamin 0.1 µg 5
E-vitamin 0.17 mg 12
Foszfor 198 mg 700
K-vitamin 0.3 µg 75
Kalcium 9 mg 800
Kálium 346 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.01 mg 2
Nátrium 66 mg 2000
Réz 0.078 mg 1
Szelén 17.4 µg 55
Vas 2.38 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor