Marhahús (zsíros) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhahús (zsíros) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhahús (zsíros) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Marhahús (zsíros) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Marhahús (zsíros) extra string

ENERGIA
332
kcal
FEHÉRJE
14.4
gramm
ZSÍR
30.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 332 kcal
Fehérje 14.4 g
Zsír 30.0 g
Telített 11.8 g
Egyszeresen telítetlen 14.2 g
Többszörösen telítetlen 0.7 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 66 mg
Koleszterin 78 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 14 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 4 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.044 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.151 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.382 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.395 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.278 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 46.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 9 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.07 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.57 mg 10
D-vitamin 0.1 µg 5
E-vitamin 0.17 mg 12
Foszfor 132 mg 700
K-vitamin 2.9 µg 75
Kalcium 24 mg 800
Kálium 218 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 14 mg 375
Mangán 0.009 mg 2
Nátrium 66 mg 2000
Réz 0.05 mg 1
Szelén 13.5 µg 55
Vas 1.64 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor