Marhalép kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhalép energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhalép Glikémiás Index (GI) értékét is!

Marhalép energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Marhalép extra string

ENERGIA
105
kcal
FEHÉRJE
18.3
gramm
ZSÍR
3.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 105 kcal
Fehérje 18.3 g
Zsír 3.0 g
Telített 1 g
Egyszeresen telítetlen 0.8 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 85 mg
Koleszterin 263 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.05 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.37 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 8.4 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.081 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.07 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 4 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 5.68 µg 2.5
C-vitamin 45.5 mg 80
Cink 2.11 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 296 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 9 mg 800
Kálium 429 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.073 mg 2
Nátrium 85 mg 2000
Réz 0.168 mg 1
Szelén 62.2 µg 55
Vas 44.55 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor