Mogyoróliszt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mogyoróliszt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mogyoróliszt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mogyoróliszt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mogyoróliszt extra string

ENERGIA
327
kcal
FEHÉRJE
52.2
gramm
ZSÍR
0.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
18.9
gramm
Energia 327 kcal
Fehérje 52.2 g
Zsír 0.5 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 18.9 g
Cukor 8.2 g
Rost 15.8 g
Nátrium 180 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.7 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.48 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 27 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 2.744 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.504 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 108.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 248 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 5.1 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.05 mg 12
Foszfor 760 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 140 mg 800
Kálium 1290 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 370 mg 375
Mangán 4.9 mg 2
Nátrium 180 mg 2000
Réz 1.8 mg 1
Szelén 7.1 µg 55
Vas 2.1 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor