Óriás laposhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Óriás laposhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Óriás laposhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Óriás laposhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Óriás laposhal extra string

ENERGIA
116
kcal
FEHÉRJE
20.5
gramm
ZSÍR
2.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.8
gramm
Energia 116 kcal
Fehérje 20.5 g
Zsír 2.9 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 1.2 g
Többszörösen telítetlen 0.9 g
Szénhidrát 1.8 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 79 mg
Koleszterin 72 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 157 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 47 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.066 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.072 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.762 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.377 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.39 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.78 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.61 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.9 mg 12
Foszfor 244 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 20 mg 800
Kálium 449 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 26 mg 375
Mangán 0.011 mg 2
Nátrium 79 mg 2000
Réz 0.042 mg 1
Szelén 51.1 µg 55
Vas 0.27 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor