Óriás laposhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Óriás laposhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Óriás laposhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Óriás laposhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Óriás laposhal extra string

ENERGIA
116
kcal
FEHÉRJE
20.5
gramm
ZSÍR
2.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.8
gramm
Energia116 kcal
Fehérje20.5 g
Zsír2.9 g
Telített0.7 g
Egyszeresen telítetlen1.2 g
Többszörösen telítetlen0.9 g
Szénhidrát1.8 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium79 mg
Koleszterin72 mg
Glikémiás Index0
A-vitamin157 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol47 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.066 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.072 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)5.762 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.377 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.39 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)0 mg425
B9-vitamin (Folsav)15 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)1.78 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.61 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin1.9 mg12
Foszfor244 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium20 mg800
Kálium449 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium26 mg375
Mangán0.011 mg2
Nátrium79 mg2000
Réz0.042 mg1
Szelén51.1 µg55
Vas0.27 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: