Osztriga kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Osztriga energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Osztriga Glikémiás Index (GI) értékét is!

Osztriga energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Osztriga extra string

ENERGIA
81
kcal
FEHÉRJE
9.5
gramm
ZSÍR
2.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.0
gramm
Energia 81 kcal
Fehérje 9.5 g
Zsír 2.3 g
Telített 0.5 g
Egyszeresen telítetlen 0.4 g
Többszörösen telítetlen 0.9 g
Szénhidrát 5.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 106 mg
Koleszterin 50 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 270 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 81 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.067 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.233 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.01 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.5 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.05 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 16 µg 2.5
C-vitamin 8 mg 80
Cink 16.62 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 162 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 168 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.643 mg 2
Nátrium 106 mg 2000
Réz 1.576 mg 1
Szelén 77 µg 55
Vas 5.11 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor