Padlizsán kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Padlizsán energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Padlizsán Glikémiás Index (GI) értékét is!

Padlizsán energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Padlizsán extra string

ENERGIA
25
kcal
FEHÉRJE
1.0
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.5
gramm
Energia 25 kcal
Fehérje 1.0 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 3.5 g
Cukor 3.5 g
Rost 3.0 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 23 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 14 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.039 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.037 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.649 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.281 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.084 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 6.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 22 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 2.2 mg 80
Cink 0.16 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.3 mg 12
Foszfor 24 mg 700
K-vitamin 3.5 µg 75
Kalcium 9 mg 800
Kálium 229 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 36 µg 10000
Magnézium 14 mg 375
Mangán 0.232 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.081 mg 1
Szelén 0.3 µg 55
Vas 0.23 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor