Piros fejes saláta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Piros fejes saláta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Piros fejes saláta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Piros fejes saláta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Piros fejes saláta extra string

ENERGIA
16
kcal
FEHÉRJE
1.3
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.3
gramm
Energia 16 kcal
Fehérje 1.3 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 1.3 g
Cukor 0.4 g
Rost 0.9 g
Nátrium 25 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 7492 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 4495 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.064 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.077 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.321 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.144 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.1 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 11.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 36 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 3.7 mg 80
Cink 0.2 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.15 mg 12
Foszfor 28 mg 700
K-vitamin 140.3 µg 75
Kalcium 33 mg 800
Kálium 187 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1724 µg 10000
Magnézium 12 mg 375
Mangán 0.203 mg 2
Nátrium 25 mg 2000
Réz 0.028 mg 1
Szelén 1.5 µg 55
Vas 1.2 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor