Piros fejes saláta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Piros fejes saláta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Piros fejes saláta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Piros fejes saláta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Piros fejes saláta extra string

ENERGIA
16
kcal
FEHÉRJE
1.3
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.3
gramm
Energia16 kcal
Fehérje1.3 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0 g
Szénhidrát1.3 g
Cukor0.4 g
Rost0.9 g
Nátrium25 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index10
A-vitamin7492 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin4495 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.064 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.077 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.321 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.144 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)11.8 mg425
B9-vitamin (Folsav)36 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin3.7 mg80
Cink0.2 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.15 mg12
Foszfor28 mg700
K-vitamin140.3 µg75
Kalcium33 mg800
Kálium187 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1724 µg10000
Magnézium12 mg375
Mangán0.203 mg2
Nátrium25 mg2000
Réz0.028 mg1
Szelén1.5 µg55
Vas1.2 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: