Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Piros fejes saláta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Piros fejes saláta Glikémiás Index (GI) értékét is!
Piros fejes saláta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Piros fejes saláta extra string
ENERGIA 16 kcal | FEHÉRJE 1.3 gramm | ZSÍR 0.2 gramm | SZÉNHIDRÁT 1.3 gramm |
Energia | 16 kcal |
Fehérje | 1.3 g |
Zsír | 0.2 g |
Telített | 0 g |
Egyszeresen telítetlen | 0 g |
Többszörösen telítetlen | 0 g |
Szénhidrát | 1.3 g |
Cukor | 0.4 g |
Rost | 0.9 g |
Nátrium | 25 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index | 10 |
A-vitamin | 7492 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 4495 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.064 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.077 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.321 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.144 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.1 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 11.8 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 36 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 3.7 mg | 80 |
Cink | 0.2 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.15 mg | 12 |
Foszfor | 28 mg | 700 |
K-vitamin | 140.3 µg | 75 |
Kalcium | 33 mg | 800 |
Kálium | 187 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 1724 µg | 10000 |
Magnézium | 12 mg | 375 |
Mangán | 0.203 mg | 2 |
Nátrium | 25 mg | 2000 |
Réz | 0.028 mg | 1 |
Szelén | 1.5 µg | 55 |
Vas | 1.2 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található