Póréhagyma kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Póréhagyma energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Póréhagyma Glikémiás Index (GI) értékét is!

Póréhagyma energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Póréhagyma extra string

ENERGIA
61
kcal
FEHÉRJE
1.5
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
12.4
gramm
Energia 61 kcal
Fehérje 1.5 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 12.4 g
Cukor 3.9 g
Rost 1.8 g
Nátrium 20 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 1667 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1000 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.06 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.03 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.4 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.14 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.233 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 9.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 64 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 12 mg 80
Cink 0.12 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.92 mg 12
Foszfor 35 mg 700
K-vitamin 47 µg 75
Kalcium 59 mg 800
Kálium 180 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1900 µg 10000
Magnézium 28 mg 375
Mangán 0.481 mg 2
Nátrium 20 mg 2000
Réz 0.12 mg 1
Szelén 1 µg 55
Vas 2.1 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor