Póréhagyma kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Póréhagyma energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Póréhagyma Glikémiás Index (GI) értékét is!

Póréhagyma energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Póréhagyma extra string

ENERGIA
61
kcal
FEHÉRJE
1.5
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
12.4
gramm
Energia61 kcal
Fehérje1.5 g
Zsír0.3 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát12.4 g
Cukor3.9 g
Rost1.8 g
Nátrium20 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index10
A-vitamin1667 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin1000 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.06 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.03 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.4 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.14 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.233 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)9.5 mg425
B9-vitamin (Folsav)64 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin12 mg80
Cink0.12 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.92 mg12
Foszfor35 mg700
K-vitamin47 µg75
Kalcium59 mg800
Kálium180 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1900 µg10000
Magnézium28 mg375
Mangán0.481 mg2
Nátrium20 mg2000
Réz0.12 mg1
Szelén1 µg55
Vas2.1 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: