Portabella gomba kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Portabella gomba energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Portabella gomba Glikémiás Index (GI) értékét is!

Portabella gomba energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Portabella gomba extra string

ENERGIA
22
kcal
FEHÉRJE
2.1
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.6
gramm
Energia 22 kcal
Fehérje 2.1 g
Zsír 0.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 2.6 g
Cukor 2.5 g
Rost 1.3 g
Nátrium 9 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.059 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.13 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.494 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.14 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.148 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 21.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 28 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.05 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.53 mg 10
D-vitamin 0.3 µg 5
E-vitamin 0.02 mg 12
Foszfor 108 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 3 mg 800
Kálium 364 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 0 mg 375
Mangán 0.069 mg 2
Nátrium 9 mg 2000
Réz 0.286 mg 1
Szelén 18.6 µg 55
Vas 0.31 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor