Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Puding energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Puding Glikémiás Index (GI) értékét is!
Puding energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Puding extra string
|
ENERGIA
142
kcal
|
FEHÉRJE
2.1
gramm
|
ZSÍR
4.6
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
23.0
gramm
|
| Energia | 142 kcal |
| Fehérje | 2.1 g |
| Zsír | 4.6 g |
| Telített | 1.3 g |
| Egyszeresen telítetlen | 2.7 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g |
| Szénhidrát | 23.0 g |
| Cukor | 17.2 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 152 mg |
| Koleszterin | 1 mg |
| Glikémiás Index | 44 |
| A-vitamin | 46 IU | 1.53% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 14 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.02 mg | 1.82% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.12 mg | 0.75% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.24 mg | 4% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.02 mg | 1.43% |
| B8-vitamin (Kolin) | 9.5 mg | 2.24% |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 1.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.09 µg | 3.6% |
| C-vitamin | 0.3 mg | 0.38% |
| Cink | 0.34 mg | 3.4% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.31 mg | 2.58% |
| Foszfor | 56 mg | 8% |
| K-vitamin | 0.6 µg | 0.8% |
| Kalcium | 51 mg | 6.38% |
| Kálium | 184 mg | 9.2% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 1 µg | 0.01% |
| Magnézium | 18 mg | 4.8% |
| Mangán | 0.12 mg | 6% |
| Nátrium | 152 mg | 7.6% |
| Réz | 0.09 mg | 9% |
| Szelén | - | - |
| Vas | 1.27 mg | 9.07% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.