Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Pulyka felsőcomb (bőrrel) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Pulyka felsőcomb (bőrrel) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Pulyka felsőcomb (bőrrel) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Pulyka felsőcomb (bőrrel) extra string
|
ENERGIA
161
kcal
|
FEHÉRJE
19.5
gramm
|
ZSÍR
9.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 161 kcal |
| Fehérje | 19.5 g |
| Zsír | 9.1 g |
| Telített | 2.3 g |
| Egyszeresen telítetlen | 2.9 g |
| Többszörösen telítetlen | 2.4 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 75 mg |
| Koleszterin | 83 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 97 IU | 3.23% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 29 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 4.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.27 mg | 19.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.6 mg | 35% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.18 mg | 19.67% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.42 mg | 30% |
| B8-vitamin (Kolin) | 69.9 mg | 16.45% |
| B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 3% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.13 µg | 85.2% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 2.6 mg | 26% |
| D-vitamin | 0.5 µg | 10% |
| E-vitamin | 0.16 mg | 1.33% |
| Foszfor | 161 mg | 23% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 4 mg | 0.5% |
| Kálium | 239 mg | 11.95% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 7 µg | 0.07% |
| Magnézium | 20 mg | 5.33% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 75 mg | 3.75% |
| Réz | 0.08 mg | 8% |
| Szelén | 19.8 µg | 36% |
| Vas | 1.31 mg | 9.36% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.