Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Pulykaszárny (bőrrel) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Pulykaszárny (bőrrel) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Pulykaszárny (bőrrel) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Pulykaszárny (bőrrel) extra string
|
ENERGIA
202
kcal
|
FEHÉRJE
19.5
gramm
|
ZSÍR
13.8
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.1
gramm
|
| Energia | 202 kcal |
| Fehérje | 19.5 g |
| Zsír | 13.8 g |
| Telített | 3.5 g |
| Egyszeresen telítetlen | 4.6 g |
| Többszörösen telítetlen | 3.7 g |
| Szénhidrát | 0.1 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 67 mg |
| Koleszterin | 84 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 100 IU | 3.33% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 30 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.03 mg | 2.73% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.12 mg | 8.57% |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.61 mg | 35.06% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.62 mg | 10.33% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.54 mg | 38.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 46.1 mg | 10.85% |
| B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 3% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.91 µg | 36.4% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 2.14 mg | 21.4% |
| D-vitamin | 0.5 µg | 10% |
| E-vitamin | 0.1 mg | 0.83% |
| Foszfor | 139 mg | 19.86% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 8 mg | 1% |
| Kálium | 192 mg | 9.6% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 17 mg | 4.53% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 67 mg | 3.35% |
| Réz | 0.05 mg | 5% |
| Szelén | 18 µg | 32.73% |
| Vas | 0.68 mg | 4.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.