Quinoa (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Quinoa (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Quinoa (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Quinoa (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Quinoa (főtt) extra string

ENERGIA
120
kcal
FEHÉRJE
4.4
gramm
ZSÍR
1.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
18.5
gramm
Energia 120 kcal
Fehérje 4.4 g
Zsír 1.9 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.5 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 18.5 g
Cukor 0.9 g
Rost 2.8 g
Nátrium 7 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 44
A-vitamin 5 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 3 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.107 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.11 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.412 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.123 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 23 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 42 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.09 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.63 mg 12
Foszfor 152 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 17 mg 800
Kálium 172 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 53 µg 10000
Magnézium 64 mg 375
Mangán 0.631 mg 2
Nátrium 7 mg 2000
Réz 0.192 mg 1
Szelén 2.8 µg 55
Vas 1.49 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor