Quinoa (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Quinoa (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Quinoa (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Quinoa (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Quinoa (száraz) extra string

ENERGIA
368
kcal
FEHÉRJE
14.1
gramm
ZSÍR
6.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
57.2
gramm
Energia368 kcal
Fehérje14.1 g
Zsír6.1 g
Telített0.7 g
Egyszeresen telítetlen1.6 g
Többszörösen telítetlen3.3 g
Szénhidrát57.2 g
Cukor0 g
Rost7.0 g
Nátrium5 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin14 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin8 µg0
Béta-kriptoxantin1 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.36 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.318 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.52 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.772 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.487 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)70.2 mg425
B9-vitamin (Folsav)184 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink3.1 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.44 mg12
Foszfor457 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium47 mg800
Kálium563 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin163 µg10000
Magnézium197 mg375
Mangán2.033 mg2
Nátrium5 mg2000
Réz0.59 mg1
Szelén8.5 µg55
Vas4.57 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: