Rántott tojás kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Rántott tojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Rántott tojás Glikémiás Index (GI) értékét is!

Rántott tojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Rántott tojás extra string

ENERGIA
149
kcal
FEHÉRJE
9.9
gramm
ZSÍR
10.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.6
gramm
Energia 149 kcal
Fehérje 9.9 g
Zsír 10.9 g
Telített 3.3 g
Egyszeresen telítetlen 4.4 g
Többszörösen telítetlen 2.4 g
Szénhidrát 1.6 g
Cukor 1.3 g
Rost 0.0 g
Nátrium 145 mg
Koleszterin 277 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 578 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 26 µg 0
Béta-kriptoxantin 7 µg 0
Retinol 159 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.04 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.376 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.076 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.217 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.134 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 221 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 36 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.76 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.04 mg 10
D-vitamin 1.8 µg 5
E-vitamin 1.15 mg 12
Foszfor 165 mg 700
K-vitamin 4 µg 75
Kalcium 66 mg 800
Kálium 132 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 372 µg 10000
Magnézium 11 mg 375
Mangán 0.022 mg 2
Nátrium 145 mg 2000
Réz 0.059 mg 1
Szelén 23.5 µg 55
Vas 1.31 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor