Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Retek energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Retek Glikémiás Index (GI) értékét is!
Retek energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Retek extra string
|
ENERGIA
16
kcal
|
FEHÉRJE
0.7
gramm
|
ZSÍR
0.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
1.9
gramm
|
| Energia | 16 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Szénhidrát | 1.9 g |
| Cukor | 1.9 g |
| Rost | 1.6 g |
| Nátrium | 39 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 0-55 |
| A-vitamin | 7 IU | 0.23% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 4 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.01 mg | 0.91% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.04 mg | 2.86% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.25 mg | 1.56% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.17 mg | 2.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.07 mg | 5% |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.5 mg | 1.53% |
| B9-vitamin (Folsav) | 25 µg | 12.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 14.8 mg | 18.5% |
| Cink | 0.28 mg | 2.8% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 20 mg | 2.86% |
| K-vitamin | 1.3 µg | 1.73% |
| Kalcium | 25 mg | 3.13% |
| Kálium | 233 mg | 11.65% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 10 µg | 0.1% |
| Magnézium | 10 mg | 2.67% |
| Mangán | 0.07 mg | 3.5% |
| Nátrium | 39 mg | 1.95% |
| Réz | 0.05 mg | 5% |
| Szelén | 0.6 µg | 1.09% |
| Vas | 0.34 mg | 2.43% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.