Ricotta sajt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Ricotta sajt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Ricotta sajt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Ricotta sajt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Ricotta sajt extra string

ENERGIA
174
kcal
FEHÉRJE
11.3
gramm
ZSÍR
13.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.0
gramm
Energia 174 kcal
Fehérje 11.3 g
Zsír 13.0 g
Telített 8.3 g
Egyszeresen telítetlen 3.6 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 3.0 g
Cukor 0.3 g
Rost 0.0 g
Nátrium 84 mg
Koleszterin 51 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 445 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 33 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 117 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.013 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.195 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.104 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.213 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.043 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 17.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 12 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.34 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.16 mg 10
D-vitamin 0.2 µg 5
E-vitamin 0.11 mg 12
Foszfor 158 mg 700
K-vitamin 1.1 µg 75
Kalcium 207 mg 800
Kálium 105 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 11 mg 375
Mangán 0.006 mg 2
Nátrium 84 mg 2000
Réz 0.021 mg 1
Szelén 14.5 µg 55
Vas 0.38 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor