Római kömény kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Római kömény energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Római kömény Glikémiás Index (GI) értékét is!

Római kömény energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Római kömény extra string

ENERGIA
375
kcal
FEHÉRJE
17.8
gramm
ZSÍR
22.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
33.7
gramm
Energia 375 kcal
Fehérje 17.8 g
Zsír 22.3 g
Telített 1.5 g
Egyszeresen telítetlen 14 g
Többszörösen telítetlen 3.3 g
Szénhidrát 33.7 g
Cukor 2.3 g
Rost 10.5 g
Nátrium 168 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 1270 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 762 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.628 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.327 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.579 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.435 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 24.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 7.7 mg 80
Cink 4.8 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 3.33 mg 12
Foszfor 499 mg 700
K-vitamin 5.4 µg 75
Kalcium 931 mg 800
Kálium 1788 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 448 µg 10000
Magnézium 366 mg 375
Mangán 3.333 mg 2
Nátrium 168 mg 2000
Réz 0.867 mg 1
Szelén 5.2 µg 55
Vas 66.36 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor