Római saláta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Római saláta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Római saláta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Római saláta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Római saláta extra string

ENERGIA
17
kcal
FEHÉRJE
1.2
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.1
gramm
Energia 17 kcal
Fehérje 1.2 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 1.1 g
Cukor 1.1 g
Rost 2.1 g
Nátrium 8 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 8710 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5226 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.072 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.067 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.313 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.142 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.074 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 9.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 136 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 4 mg 80
Cink 0.23 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.13 mg 12
Foszfor 30 mg 700
K-vitamin 102.5 µg 75
Kalcium 33 mg 800
Kálium 247 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2312 µg 10000
Magnézium 14 mg 375
Mangán 0.155 mg 2
Nátrium 8 mg 2000
Réz 0.048 mg 1
Szelén 0.4 µg 55
Vas 0.97 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor