Rozskenyér kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Rozskenyér energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Rozskenyér Glikémiás Index (GI) értékét is!

Rozskenyér energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Rozskenyér extra string

ENERGIA
259
kcal
FEHÉRJE
8.5
gramm
ZSÍR
3.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
42.5
gramm
Energia 259 kcal
Fehérje 8.5 g
Zsír 3.3 g
Telített 0.6 g
Egyszeresen telítetlen 1.3 g
Többszörösen telítetlen 0.8 g
Szénhidrát 42.5 g
Cukor 3.9 g
Rost 5.8 g
Nátrium 603 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 50
A-vitamin 7 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 4 µg 0
Béta-kriptoxantin 1 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.434 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.335 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.805 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.44 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.075 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 14.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 110 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.4 mg 80
Cink 1.14 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.33 mg 12
Foszfor 125 mg 700
K-vitamin 1.2 µg 75
Kalcium 73 mg 800
Kálium 166 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 54 µg 10000
Magnézium 40 mg 375
Mangán 0.824 mg 2
Nátrium 603 mg 2000
Réz 0.186 mg 1
Szelén 30.9 µg 55
Vas 2.83 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor