Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sárgaborsó (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sárgaborsó (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Sárgaborsó (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Sárgaborsó (főtt) extra string
|
ENERGIA
118
kcal
|
FEHÉRJE
8.3
gramm
|
ZSÍR
0.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
12.8
gramm
|
| Energia | 118 kcal |
| Fehérje | 8.3 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g |
| Szénhidrát | 12.8 g |
| Cukor | 2.9 g |
| Rost | 8.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 32 |
| A-vitamin | 7 IU | 0.23% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 4 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.19 mg | 17.27% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.89 mg | 5.56% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.59 mg | 9.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.05 mg | 3.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 32.8 mg | 7.72% |
| B9-vitamin (Folsav) | 65 µg | 32.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 0.4 mg | 0.5% |
| Cink | 1 mg | 10% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.03 mg | 0.25% |
| Foszfor | 99 mg | 14.14% |
| K-vitamin | 5 µg | 6.67% |
| Kalcium | 14 mg | 1.75% |
| Kálium | 362 mg | 18.1% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 36 mg | 9.6% |
| Mangán | 0.4 mg | 20% |
| Nátrium | 2 mg | 0.1% |
| Réz | 0.18 mg | 18% |
| Szelén | 0.6 µg | 1.09% |
| Vas | 1.29 mg | 9.21% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.