Sertéshús (közepesen zsíros) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sertéshús (közepesen zsíros) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sertéshús (közepesen zsíros) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Sertéshús (közepesen zsíros) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Sertéshús (közepesen zsíros) extra string

ENERGIA
218
kcal
FEHÉRJE
18.0
gramm
ZSÍR
16.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.4
gramm
Energia 218 kcal
Fehérje 18.0 g
Zsír 16.0 g
Telített 4.9 g
Egyszeresen telítetlen 6.7 g
Többszörösen telítetlen 2.1 g
Szénhidrát 0.4 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 68 mg
Koleszterin 68 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.332 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.338 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 6.416 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.639 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.551 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 61.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 2 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.73 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.91 mg 10
D-vitamin 0.4 µg 5
E-vitamin 0.45 mg 12
Foszfor 161 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 15 mg 800
Kálium 244 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 16 mg 375
Mangán 0.01 mg 2
Nátrium 68 mg 2000
Réz 0.032 mg 1
Szelén 30.2 µg 55
Vas 0.88 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor