Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sertéskaraj (hosszú karaj) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sertéskaraj (hosszú karaj) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Sertéskaraj (hosszú karaj) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Sertéskaraj (hosszú karaj) extra string
|
ENERGIA
155
kcal
|
FEHÉRJE
21.6
gramm
|
ZSÍR
6.9
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 155 kcal |
| Fehérje | 21.6 g |
| Zsír | 6.9 g |
| Telített | 2.5 g |
| Egyszeresen telítetlen | 3 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 48 mg |
| Koleszterin | 67 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 4 IU | 0.13% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 1 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.67 mg | 60.91% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.18 mg | 12.86% |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.99 mg | 49.94% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.73 mg | 12.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.73 mg | 52.14% |
| B8-vitamin (Kolin) | 57.8 mg | 13.6% |
| B9-vitamin (Folsav) | - | - |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.53 µg | 21.2% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.55 mg | 15.5% |
| D-vitamin | 0.4 µg | 8% |
| E-vitamin | 0.13 mg | 1.08% |
| Foszfor | 226 mg | 32.29% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 7 mg | 0.88% |
| Kálium | 373 mg | 18.65% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 26 mg | 6.93% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 48 mg | 2.4% |
| Réz | 0.06 mg | 6% |
| Szelén | 33.1 µg | 60.18% |
| Vas | 0.5 mg | 3.57% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.